Gut einschlafen - gut schlafen
Das Kölner Institut für Streßverminderung kennen wir bereits von der CD
"Wege in die Entspannung". Wir empfehlen diese CD all
denjenigen, die für sich eine passende Entspannungstechnik suchen. Mit der neuen Produktion "Gut einschlafen - gut schlafen" fokussiert
der Autor Dr. med. Ralf Maria Hölker auf einem anderen Thema, nämlich dem Schlaf.
Die CD bietet drei Entspannungssequenzen, von denen jede auf unterschiedliche Weise beim Einschlafen helfen soll: Die erste Sequenz benutzt dazu die Technik der Atementspannung, die zweite Sequenz die Muskelentspannung und die dritte Sequenz eine progressive Entspannung mit nachfolgender Visualisierung. Jede einzelne Sequenz dauert etwa 20 Minuten.
Die Produktion ist erneut so professionell gelungen, daß wir sie bedenkenlos weiterempfehlen können. Wiederum ist der Sprecher der aus der Fernsehserie "Lindenstraße" und von vielen Hörbuchern bekannte Schauspieler Klaus Nierhoff. Die dezente Hintergrundmusik drängt sich niemals in den Vordergrund, so daß die einzelnen Entspannungssequenzen sehr effektiv sein dürften.
Aus dem Inhalt
- Einleitung
- Atementspannung
- Muskelentspannung
- Visualisierung
| Hölker, Ralf Maria: Gut einschlafen - gut schlafen Kölner Institut für Streßverminderung, ISBN: 978-3000465758, Preis: ca. 15 EUR Bewertung:  |  |  | |