Durch Gelassenheit und Ruhe zu neuer Kraft
Entspannung ist wichtig, aber manchmal fehlt die Zeit, um eine ausführliche Entspannungsübung durchzuführen. Der Psychologe Volker Friedel möchte diesem Problem mit seiner CD "Durch Gelassenheit und Ruhe zu neuer Kraft" abhelfen. Insgesamt 8 Entspannungsübungen mit einer Dauer zwischen dreieinhalb und 22 Minuten laden dazu ein, sich je nach Situation das Passende auszusuchen. Dabei kann man zwischen Muskelentspannung, Atementspannung und einer Art Autogenem Training auswählen. Die einzelnen Übungen werden im Booklet zur CD kurz beschrieben.
Der Autor zeigt sehr eindrucksvoll, was man in wenigen Minuten erreichen kann. Die CD ist wirklich sehr gelungen und preislich im akzeptablen Rahmen.
Aus dem Inhalt
- Muskelentspannung "Hände und Unterarme"
- Atementspannung "Heben und Senken"
- Vegetative Entspannung "Ruhe, Schwere und Wärme"
- Ruhebild "Entspannung"
- Gesamtübung kurz (Vorsatzbildung)
- Gesamtübung (Körpertasten)
- Instrumentalstück I
- Instrumentalstück II
| Friebel, Volker: Durch Gelassenheit und Ruhe zu neuer Kraft Trias Verlag, ISBN: 3-89373-455-4, Preis: ca. 18 EUR Bewertung:  |  |  | |