Weniger Streß durch Autogenes Training

Bei den Entspannungs-CDs haben wir eine Menge Produktionen gefunden, die ihr Geld nicht wert sind. Da ist es wohltuend, eine CD kennenzulernen, die sich positiv abhebt. Abseits der großen Verlage hat der Lübecker Diplom-Psychologe Henrik Brandt eine wirklich gute CD zum Autogenen Training auf den Markt gebracht.

Die CD enthält 8 Tracks, die sinnvoll angeordnet sind. Das Lernprogramm befindet sich im zweiten Teil, der erste Teil kann unabhängig vom Lernprozeß verwendet werden - wenn man einfach mal entspannen möchte. Die Beschreibung des Autogenen Trainings befindet sich sowohl im beiliegenden Booklet als auch gesprochen auf der CD (ganz am Schluß).

Abgesehen von der sinnvollen Zusammenstellung stimmt auch der Rest: Henrik Brandts Stimme ist sehr angenehm und absolut Entspannungs-kompatibel, die Begleitmusik von Steffen Grose wirkt unaufdringlich und fördert die Ent­span­nung.

Insgesamt also eine sehr gelungene Produktion, die zu einem vernünftigen Preis im Handel erhältlich ist.

Hinweis: Vom selben Autor gibt es eine  CD zur Progressiven Mus­kel­ent­span­nung sowie eine  CD zur Meditativen Ent­span­nung.

Aus dem Inhalt

• Part 1 - Chillout
  Intro
  Ruhe-Atem-Ent­span­nung sitzend
  Musik zum Träumen
  Tiefenentspannung im Liegen
• Part 2 - Lernprogramm
  Ruhe-Schwere-Übung
  Ruhe-Schwere-Wärme-Übung
  Ruhe-Schwere-Wärme-Atem-Übung
  Essentials des Booklets

Brandt, Henrik: Weniger Streß durch Autogenes Training HENRIK BRANDT Verlag, ISBN: 3-00-014701-2, Preis: ca. 12 EUR Bewertung: