Freude durch Streß

In diesem kleinen Büchlein stellt Vera F. Birkenbihl eine Sammlung ihrer Techniken zur Bewältigung von Streß vor. Trotz der kurzen Darstellung schafft es die Autorin, das Thema in einer erstaunlichen Tiefe zu behandeln. Die üblichen Entspannungsmethoden werden dabei eher beiläufig gestreift. Das Übel Streß soll nämlich eher an der Wurzel gepackt werden. Dabei ist besonders interessant, anhand der enthaltenen Streß-Tests das Ausmaß der eigenen Streß-Belastung und die möglichen Ursachen zu sehen.

Obwohl Vera F. Birkenbihl streckenweise ein wenig an ihrem Thema vorbeischreibt, ist dieses Buch durchaus lohnend. Es bringt viele neue und interessante Gedanken aus ihrem Fundus zutage. Und auch Birkenbihl-Anfänger kommen nicht zu kurz und bekommen z.B. einen Crashkurs in Vera F. Birkenbihls Energie-Modell.

Aus dem Inhalt

• Das Reptiliengehirn: Sein oder Nichtsein
  Streß - eine neue Definition
  Das Gehirn: Schlüssel des Streß-Geschehens
  Basisbedürfnisse des Reptiliengehirns
  Die Streß-Reaktion
• Angst oder Freude
  Bevorzugte Bahnen im Gehirn
  Positive und negative Programme
  Eine lebensnotwendige Übung
• Das Denkhirn: Mensch sein Gedanken sind Reize
  Eustreß-Tätigkeiten
  Bedürfnis-Hierarchie nach Maslow
• Liebe, Zärtlichkeit und Sexualität
  Zwischenmenschliche Bindungen
  Ideale Eustreß-Beziehungen
• Energien-Haushalt
• Inventur: Sechs Streß-Tests
  Physiologische Streß-Symptome
  Psychologische Streß-Symptome
  Tag- oder Nachtmensch
  Streß-Thermometer
• Distreß dosieren
  Distreß durch angestaute Energien
  Distreß durch Energien-Vergeudung
• Eustreß suchen
  Eustreß-Tätigkeiten
  Keine Angst vor Versagen
  Gegen die Angst, sich mitzuteilen
• Letzte Notizen und Denkanstöße

Birkenbihl, Vera F.: Freude durch Streß mvg Verlag, ISBN: 3636070533, Preis: ca. 7 EUR Bewertung: